Андрей Борисов

В основе моей работы — системная стратегия для достижения долгосрочного результата: анализ целей, уровня подготовки и ограничений, построение процесса тренировок и постепенное движение к успеху.

В центре внимания — не абстрактные упражнения, а техника, биомеханика, структура нагрузок и восстановление. Я преподаю это другим тренерам, поэтому уверен в качестве того, что даю.

Я индивидуально рассчитываю калорийность, белки, жиры и углеводы, даю рекомендации по распределению приёмов пищи в течение дня. Еженедельно корректирую рацион с учётом прогресса, активности, тренировок, количества шагов, сна и уровня стресса. Такой подход помогает не просто «сбросить вес», а сделать это безопасно, сохранив мышечную массу, энергию и здоровье.

Вместе мы создаём понятную систему: вы точно знаете, что делаете, зачем, и как это влияет на результат.